文/傳昕心理諮商所
最近經典賽開打。
台灣隊的全力以赴讓人熱血沸騰，也莫名感動。
看到台灣球迷擠滿東京球場的畫面，有點好笑，又有點驕傲。那種正面迎接挑戰、全力投入的樣子，大概就是棒球這麼好看的原因。
而談到棒球魅力，很多人也會想到一個人：
大谷翔平（Shohei Ohtani）
他的強大不只是技術，
還有一種很有意思的心理狀態。
有時候看他打球，會讓人想到一件事：原來厲害的人，也很懂得照顧自己。
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1｜保留一點「遊戲感」
大谷最迷人的地方之一是——
他在全世界競爭最激烈的職棒舞台上，卻常常像一個在公園打球的小男孩。
打出全壘打會開心，
三振對手也會笑。
那種發自內心的快樂，很有感染力。
在高壓環境裡，
還能保留一點「只是喜歡這件事」的遊戲感，
本身就是一種很好的心理調節。
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2｜允許自己失敗
大谷是二刀流的超級球員，
但他也會被三振、也會輸球。
他的態度常常很簡單：
「今天表現不好，可能是我能力還不夠。
那就下一球再努力。」
不是否認挫敗，
也不是過度責怪自己。
而是保留一點彈性：
失敗可以存在，但我還可以再試一次。
這其實是很多人在壓力下最需要的能力。
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3｜把垃圾撿起來
很多人注意到，大谷在球場上看到垃圾時會默默撿起來。
他曾說，
那是在撿起別人的「好運」。
這件事聽起來有點可愛，但其實很像一種心理儀式。
有時候，
我們只是透過一個小小的行動提醒自己：
我有能力，把環境中的負面，轉化成自己的能量。
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4｜好好睡覺
大谷曾說過一句話：
Sleep is king.
他的興趣之一就是「睡覺」。
每天通常睡 10～12 小時，甚至曾經睡到 14 小時。
出國比賽會帶自己的枕頭，
訓練中間也會安排午睡。
對他來說，睡眠不是偷懶，
而是身體最重要的修復。
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【結語：讓心，與你站在同一隊】
我們不一定要成為職業運動員，但可以學習在生活中照顧自己。
不需要太複雜，或許只是保留一點遊戲感、允許失敗、或是好好睡一覺。
慢慢學會，讓你的身體與心，站在同一隊。
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